mal au dos:respectez vos courbures

Si vous avez mal au dos, respectez et appliquez le contenu de cet article.Dans la plupart des lombalgies, l’origine du mal de dos est souvent des positions de travail où vous êtes penché trop en avant!
Des positions comme le repassage, la manutention de personnes agées, ramassez les feuilles dans votre jardin sont génératrices de douleurs de reins.
Pourquoi? L’explication est trés simple, le fait de mettre du poids en avant sur vos vertèbres, va entraîner votre disque en arrière de votre colonne(le disque est une bille gélatineuse qui permet d’amortir la charge sur vos vertèbres).Au moment où vous allez redresser votre dos,votre disque vertébral va se trouver coincer entre les vertebres et ainsi provoquer une douleur extremement violente: le lumbago.

mal au dos disque vertebre

mal au dos disque vertebre

Par conséquent, pour toutes vos activités où vous sentez que votre colonne est inclinée en avant, privilégiez la flexion de vos genoux afin d’éviter de mettre la compression sur votre disque vertébral.L’idée étant de maintenir votre colonne droite pour ne pas modifier vos courbures physiologiques et ainsi conserver l’intégrité de vos disques vertébraux.
Essayez dans votre quotidien d’appliquer ce principe et vous aurez moins mal au dos!

Mal de dos ou lombalgie?

Comment soigner une lombalgie?

La lombalgie se définit comme une douleur au bas de la région lombaire, communément appelé « mal aux reins ».

Les causes de la lombalgie :
-Causes Mécaniques
– Causes Inflammatoires

STOP LA LOMBALGIE

Les lombalgies de type inflammatoires présentent une douleur typique :
elle n’est pas en relation avec le mouvements ,elle est présente principalement la nuit.La douleur réveille le lombalgique durant la deuxième moitié de la nuit, nécessitant de se lever afin de marcher un peu pour soulager les douleurs.

Autre type de lombalgie, les lombalgies mécaniques, qui provoquent des douleurs aux mouvenets de la colonne vertébrale.Ceux sont les plus fréquentes , la douleur se majore en fin de journée la plupart du temps.
Le fait de s’allonger un petit moment permet de diminuer la douleur par la décharge des lombaires.

Quelque soit vos douleurs, il convient de consulter votre généraliste afin d’avoir un diagnostic adapté et vous permettre de diminuer les symptômes de la lombalgie.