Trois Solutions au mal de dos!

Je vous propose dans cet article trois solutions contre le mal de dos. Nous abordons le traitement physique, médicamenteux puis notre traitement comportemental par rapport au dos.Sachez que si vous e faites rien, vos douleurs de dos vont devenir chronique et évoluer vers une perte d’autonomie.

Le traitement physique

Si la douleur est présente sur votre colonne vertébrale, c’est qu’il existe des raisons profondes.Vous pouvez allez chez un kinésithérapeute pour traiter vos douleurs.

Pourquoi c’est bon pour votre dos?

Ce traitement va vous permettre de passer outre sur les médicament en utilisant des soins physiques.Ces soins après un bilan pertinent va amener des solutions à votre dos pour par exemple le renforcer, l’étirer ou tout simplement diminuer les symptômes douloureux de vos vertèbres.Ce traitement sera doux et sera à l’écoute de vos spécificités par un bilan individualisé.En relation avec votre médecin généraliste , le kiné va rééduquer votre organisme dans son ensemble. Il est fréquent d’utiliser des patchs chauffants pour calmer vos douleurs de colonne lombaire. Souvent, le docteur vous prescrira ces soins en première intention. Soyez patient car les résultats arriveront sur du moyen terme, mais soyez assidu à vos rendez vous pour accroître l’efficacité.

Le traitement antalgique pour votre dos

Vous pouvez également prendre des molécules qui vont agir sur la douleur.

Pourquoi antalgique

L’antalgie est en fait le fait de réduire vos douleurs par la prise de médicaments.Un grand nombre de médicaments existent mais sachez qu’il existe toujours des effets secondaires à la prise de molécule. Par exemple, des douleurs gastriques si vous prenez des anti-inflammatoires par exemple.Le docteur pourra prescrire des anti-inflammatoires, des myorelaxants . Ces derniers ayant pour but de détendre votre masse musculaire et ainsi sur quelques jours réduire considérablement la douleur. Ce traitement sera différent selon le stade de votre lombalgie.En effet des différences importantes existent selon l’apparition de lombalgies chroniques ou aiguës.

Soigner aussi le stress

Autant il est important de soigner les symptômes, autant il faut voir les problèmes de dos comme une prise en charge holistique, c’est à dire l’ensemble de votre corps. Notre vie quotidienne agitée, en permanence dans l’urgence favorise les tensions. Il faut arriver à gérer notre stress ua quotidien en exploita,t des moyens simples.

Pourquoi le stress?

Le stress est nécessaire à tous. Nous le percevons toujours comme négatif.Nous en avons besoin pour être efficace dans notre vie. Cependant certains d’entre nous sont submergés par cette sensation de ne pas y arriver.Ainsi des douleurs dorsales, une mauvais posture au travail sont des facteurs expliquant un stress non approprié. Nous devons développer des moyens de gestion du stress. Je vous propose notamment la méditation ou la relaxation, excellent outils décontractant. Dans un premier temps formez vous à ces techniques puis ensuite adapter le à votre mode de vie.La respiration est aussi un excellent moyen de lutter contre le stress en le travaillant dans les moments de fortes tensions émotionnelles.

 

Nous avons ici abordé les éléments essentiels à prendre en compte pour notre dos et ainsi diminuer les contraintes sur nos disques inter vertébraux.Ces paramètres peuvent être associés pour vous apporter un bien être indispensable pour une vie sereine.Testez puis ne retenez que ce qui vous fait du bien.

 

Fred le kiné, Toulouse

AVEZ VOUS MAL AU DOS AU TRAVAIL?

Bonjour ICI Fred le kiné,

dans cette vidéo nous allons discuter de toutes les douleurs de dos qui sont liées aux paramètres du travail.Comme je le dis dans cette vidéo vous passez un certain nombre de temps au travail et s’il vous ne réglez pas certains problèmes, certains facteurs de risque dans votre lieu de travail vous allez à l’encontre de pérenniser ces douleurs de dos.Vous aurez beau faire des séances de kinésithérapie, d’ostéopathie, où aller voir régulièrement votre généraliste, rien ni fera puisque la cause se situe au travail.Dans cette vidéo sur les maux de dos, je vous propose d’aborder les paramètres les plus importants liés à vos problèmes de dos à savoir principalement votre poste de travail et son réglage, deuxième indicateur très important l’activité physique au travail et le troisième indicateur qui est plutôt des adjuvants je parle de l’hydratation mais également de du travail du diaphragme avec des exercices de sollicitation.
Regardez bien la vidéo? et si vous avez des commentaires à me laisser c’est avec plaisir que je vous répondrai§

 

Source de l’article à l’écran:Lombalgies au travail

Voir aussi: Douleurs de ma colonne vertébrale