mal au dos:respectez vos courbures

Si vous avez mal au dos, respectez et appliquez le contenu de cet article.Dans la plupart des lombalgies, l’origine du mal de dos est souvent des positions de travail où vous êtes penché trop en avant!
Des positions comme le repassage, la manutention de personnes agées, ramassez les feuilles dans votre jardin sont génératrices de douleurs de reins.
Pourquoi? L’explication est trés simple, le fait de mettre du poids en avant sur vos vertèbres, va entraîner votre disque en arrière de votre colonne(le disque est une bille gélatineuse qui permet d’amortir la charge sur vos vertèbres).Au moment où vous allez redresser votre dos,votre disque vertébral va se trouver coincer entre les vertebres et ainsi provoquer une douleur extremement violente: le lumbago.

mal au dos disque vertebre

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Par conséquent, pour toutes vos activités où vous sentez que votre colonne est inclinée en avant, privilégiez la flexion de vos genoux afin d’éviter de mettre la compression sur votre disque vertébral.L’idée étant de maintenir votre colonne droite pour ne pas modifier vos courbures physiologiques et ainsi conserver l’intégrité de vos disques vertébraux.
Essayez dans votre quotidien d’appliquer ce principe et vous aurez moins mal au dos!

Le mal au dos et vos abdominaux

Les abdominaux pour quoi faire?

Faut il avoir des tablettes de chocolat pour ne plus avoir mal au dos? La valorisation du corps avec des abdominaux de rêve persiste dans notre société.Les clubs de gymnastique et de musculation surfent sur cette tendance.
Le rôle des abdominaux concernant le mal au dos est relativement simple à comprendre.Ils jouent avec les muscles du dos un rôle de maintien capital dont l’objectif est de diminuer les contraintes vertébrales.
Un certain équilibre doit se faire avec toutefois un rapport entre les abdominaux et les dorsaux à la faveur de ses derniers.Une modification de cet équilibre va entraîner une modification des contraintes sur vos disque et dérégler le système.

QUELS ABDOMINAUX POUR LE MAL DE DOS

Alors, muscler systématiquement les abdominaux quand on a mal au dos est une hérésie, et vous risquez d’autant plus d’avoir l’effet inverse et de majorer vos douleurs du bas de dos.
Demandez donc conseil à un professionnel qui après un bilan adapté, vous renseignera sur la conduite à tenir en rapport avec vos lombalgies.

C’est quoi une Hernie Discale?

Faites vous cette erreur?

Quand on a mal au dos, on parle souvent d‘hernie discale.
Une hernie discale est une saillie localisée dans le bas du dos donc l’origine est en général le pincement d’un nerf.La douleur du dos peut apparaître soit « en barre », soit localisé sur un coté de la colonne vertébrale.
L’origine de cette hernie discale peut être suite à un effort comme le port d’une charge ou un mouvement anodin comme ramasser un stylo.
Il y a quelques années, le médecin vous aurez proposé de rester au lit une semaine.De nos jours au contraire on vous demande de bouger normalement afin de diminuer la douleur lombaire.Le fait de rester immobiliser va faire « fondre vos muscles du dos » et majorer la douleur.Donc la reprise d’une activité modérée est donc indiquée.

HERNIE DISCALE

Le traitement médicale de l’hernie discale est souvent à base d’anti-inflammatoire avec selon les médecins un myorelaxant selon les cas.
Une fois la douleur diminuée du bas du dos, il convient d’aller voir votre kiné afin de rééquilibrer vos tensions musculaires. En général, il faut renforcer les muscles du dos et non pas les abdominaux.Mais votre kiné, après un examen approfondi vous donnera la marche à suivre!

Mal au dos, c’est ici!

 

Une masseuse au travail pour mon dos

Le massage est-il bon pour votre dos?

Le Mal de dos derrière son ordinateur est bien connu des informaticiens.Mais en entreprise, il y a aussi le  stress qui nous envahit dans notre quotidien.Une des solutions est le massage en entreprise pour régler les douleurs de dos.Une fois par semaine, un masseur-kinésithérapeute se déplace en entreprise et prend en charge les personnes lombalgiques. Le massage se fait assis et habillé par une technique bien spécifique.

Massage pour le mal au dos

solution mal au dos

L’objectif est de calmer les douleurs au dos, détendre les salariés de l’entreprise et leur permettre d’être plus productif pour le reste de la journée.La séance dure environ un quart d’heure et se pratique dans une salle calme et chaude pour bien relaxer les salariés.Pour le paiement, le salarié ne paie rien, c’est en général soit l’employeur soit le comité entreprise qui règle la prestation.

Cette prestation en terme de solution au mal au dos est une excellente initiative puisque est à la fois préventive et curative.

Comprendre le Mal au Dos

Que se passe t-il quand j’ai mal au dos?

Pour mieux comprendre et se figurer ce qui se passe lorsque le mal au dos est là, il est essentiel de connaître les éléments qui le constitue (colonne vertébrale, muscles, nerfs), de pouvoir dénommer et les localiser, et d’identifier leurs points faibles. Ceux-là permettent aussi de comprendre quels éléments de la colonne vertébrale sont analysés lors d’un bilan radiologique, ainsi que les modes d’action des différents traitements mis en oeuvre.

que se passe t-il quand j’ai mal au dos?

Les douleurs du dos peuvent avoir essentiellement deux origines :
-les lombalgies communes (plus de 95 % des cas) ne peuvent pas être attribuées à une pathologie spécifique (fracture vertébrale, tumeurs, infections) et elles sont les plus souvent liées à un désordre rachidienne (scoliose, cyphose, lordose, contractions musculaires), à une mauvaise utilisation du dos ou à des perturbations psychiques


-les
lombalgies peuvent aussi être le symptôme d’une affection à rachidienne nécessitant un traitement spécifique (ostéoporose, infections d’un disque intervertébral, tumeurs, rhumatisme inflammatoire).

Le dos une mécanique de haute précision

Pourquoi votre dos est une merveille?

Nous nous préoccupons rarement de l’anatomie du dos lorsque celui-ci ne fait pas souffrir.Pourtant, celle-ci est plutôt remarquable et nous permet de nous pencher, de nous tourner ou encore de nous étirer. L’axe central du dos est formé de 24 vertèbres, empilées les unes sur les autres et présentant des courbes naturelles. Chaque vertèbre et fermement fixée à celle du dessous et dessus de part des différentes structures. Les Disques intervertébraux s’intercalent entre les corps vertébraux.

La mécanique de votre colonne vertébrale

Ces formations cartilagineuses sont relativement élastiques, de manière à permettre les mouvements du corps. Quant aux ligaments intervertébraux, ce sont des éléments de liaison en forme de haubans, qui assure la solidité de la colonne du dos. Des muscles plus ou moins long, répartis dans différentes couches, assure la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale.

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Les mouvements du dos

les articulations entre les vertèbres sont semi-mobiles. Chaque vertèbre comprend ainsi quatre apophyses postérieures, ou facettes articulaires (2 en haut, une à droite et une à gauche, et deux en bas, répartis de la même façon) qui s’articulent avec celle des vertèbres du dessus et du dessous.

vertebres mal au dos

vertebres mal au dos

Avec le corps vertébral, elle forme un trépied. Ces articulations, dit un interapophysaires postérieures dirigent et limitent les mouvements de la flexion, d’extension et de rotation des vertèbres les unes par rapport aux autres. Richement innerver elles peuvent être douloureuses (lombalgies).