mal au dos:respectez vos courbures

Si vous avez mal au dos, respectez et appliquez le contenu de cet article.Dans la plupart des lombalgies, l’origine du mal de dos est souvent des positions de travail où vous êtes penché trop en avant!
Des positions comme le repassage, la manutention de personnes agées, ramassez les feuilles dans votre jardin sont génératrices de douleurs de reins.
Pourquoi? L’explication est trés simple, le fait de mettre du poids en avant sur vos vertèbres, va entraîner votre disque en arrière de votre colonne(le disque est une bille gélatineuse qui permet d’amortir la charge sur vos vertèbres).Au moment où vous allez redresser votre dos,votre disque vertébral va se trouver coincer entre les vertebres et ainsi provoquer une douleur extremement violente: le lumbago.

mal au dos disque vertebre

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Par conséquent, pour toutes vos activités où vous sentez que votre colonne est inclinée en avant, privilégiez la flexion de vos genoux afin d’éviter de mettre la compression sur votre disque vertébral.L’idée étant de maintenir votre colonne droite pour ne pas modifier vos courbures physiologiques et ainsi conserver l’intégrité de vos disques vertébraux.
Essayez dans votre quotidien d’appliquer ce principe et vous aurez moins mal au dos!

Le dos une mécanique de haute précision

Pourquoi votre dos est une merveille?

Nous nous préoccupons rarement de l’anatomie du dos lorsque celui-ci ne fait pas souffrir.Pourtant, celle-ci est plutôt remarquable et nous permet de nous pencher, de nous tourner ou encore de nous étirer. L’axe central du dos est formé de 24 vertèbres, empilées les unes sur les autres et présentant des courbes naturelles. Chaque vertèbre et fermement fixée à celle du dessous et dessus de part des différentes structures. Les Disques intervertébraux s’intercalent entre les corps vertébraux.

La mécanique de votre colonne vertébrale

Ces formations cartilagineuses sont relativement élastiques, de manière à permettre les mouvements du corps. Quant aux ligaments intervertébraux, ce sont des éléments de liaison en forme de haubans, qui assure la solidité de la colonne du dos. Des muscles plus ou moins long, répartis dans différentes couches, assure la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale.

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Connaissez vous L5?

La cinquième vertèbre lombaire est fragile!

La colonne vertébrale encore appelée rachis par les médecins y constituait l’empilement de 24 vertèbres :7 vertèbres cervicales, 12 vertèbres dorsales et cinq vertèbres lombaires. Ces vertèbres sont numérotées de haut en bas en fonction de leur siège : de C1 à C7 pour les vertèbres cervicales et D1 à D12 pour les vertèbres dorsales  et L1 à L5 pour les vertèbres lombaires.

Cet axe supporte à son extrémité supérieure le crâne, qui s’articulent avec les premières vertèbres cervicales. Il s’appuie en bas sur le sacrum, lui-même constitué de cinq vertèbres soudées ensembles.Cet os joue un rôle important car il permet de distribuer par les os iliaques, le poids du corps aux membres inférieurs. Alors que les zones cervicales et lombaires sont particulièrement mobiles, les zones thoraciques et sacrées sont plutôt rigides.

 

LA COLONNE VERTÉBRALE

Votre médecin généraliste, appelle une douleur au bas du dos, une lombalgie.
Votre médecin appelle une douleur au niveau du cou, une cervicalgie. Concernant les douleurs que vous pouvez avoir au niveau de la cage thoracique, il s’agira de dorsalgie.
Donc lorsqu’on vous avait mal au dos, il peut s’agir de lombalgie, de dorsalgie, ou bien cervicalgie. À savoir que le grand public, appelle la lombalgie généralement, le mal au rein.