Le rouleau de massage pour la lombalgie

 

Le Rouleau de massage pour le mal au dos

Bonjour à tous et bienvenu sur la chaîne de Fred Le Kiné. Dans cette vidéo, nous allons parler du rouleau de massage ou le foam rolling en anglais pour le mal au dos. Vous pouvez facilement vous procurez ces différents rouleaux, qui sont de forme cylindrique, dans tous les magasins de sport, avec différents modèles. Le modèle présent sur la diapo est un modèle avec des petits picots qui aura un effet renforcé sur votre massage. Il en existe d’autres sans picots qui seront peut-être un peu plus doux pour commencer ce type de traitement. A quoi ça sert ? Quels sont les intérêts ?

Le premier intérêt ça va être de diminuer les douleurs que vous pouvez avoir dans le dos, en le faisant de façon contrôlée, on va le voir tout à l’heure dans le diapo suivant. Le but et l‘objectif et le mécanisme qui va diminuer vos douleurs, c’est, en fait, un petit peu le même mécanisme que lorsque vous cognez votre genoux contre un meuble, vous allez le frotter de façon vigoureuse. Ça sera la même chose avec le rouleau de massage.

Deuxièmement, ça va relâcher les tensions musculaires en effectuant des micros étirements sur vos zones musculaires. Principalement sur l’ensemble de votre colonne vertébrale. Donc des micros étirements sur l’ensemble des muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale. Le passage de ce rouleau va faire des appels, et ensuite des moments de vides, ce qui va avoir pour effet d’augmenter la circulation sanguine mais aussi lymphatique. Donc ça peut avoir des effets au niveau des jambes lourdes par exemple. Mais dans le cas de la colonne vertébrale, ça va surtout améliorer la circulation sanguine, et également, diminuer l’effet cellulite qui peut être un facteur de douleur musculaire et de douleurs au niveau de vos tissus tégumentaires de la colonne vertébrale. Principalement, et souvent, ce que l’on appelle la bosse de bison, au niveau de la partie cervicale.

Et ensuite, dans le cadre d’une activité sportive, ça va vous permettre une récupération un petit peu plus rapide, en travaillant sur des points trigger, c’est-à-dire des points réflexes, qui vont vous permettre de traiter certaines parties du corps. Notamment, par exemple, sur le trapèze, on a des points trigger qui sont particulièrement intéressants, puisque le trapèze est un muscle qui est catégorisé comme un muscle du stress.

Alors, comment vous pouvez l’utiliser ? Je vous conseille, dans un premier temps, de le faire souvent, mais pas longtemps. Et de le faire lentement, notamment selon l’objectif que vous voulez avoir. Je reviens sur la diapo précédente. Si vous voulez diminuer les douleurs au niveau de votre colonne vertébrale, faites-le lentement et doucement et privilégiez plutôt un rouleau de massage sans les picots, comme on voit à l’écran, qui sont un petit peu plus agressifs. Si vous voulez, avoir comme intérêt, de relâcher les tensions musculaires, là aussi vous allez le passer de façon lente et douce.

La partie amélioration de la circulation sanguine, là il va falloir que vous utilisiez votre rouleau de massage de la partie de la hanche jusqu’en haut du cou de façon à provoquer des zones de pression et ensuite de décompression, c’est comme ça que vous aurez un effet bénéfique sur la circulation sanguine de la colonne vertébrale. Je vous conseille, encore une fois, de commencer très doucement, pas beaucoup de temps avec, et de favorise plutôt la fréquence que la longueur du traitement. Testez ce produit-là et vous allez voir si vous aurez des bénéfices. Par contre, si ça vous augmente les douleurs, ce n’est pas la peine de continuer, c’est que vous avez peut-être des contre-indications par rapport à l’utilisation de cet outil-là.

Pour conclure, c’est un outil intéressant qui ne remplacera jamais la main de l’être humain, notamment du masseur-kinésithérapeute qui est un expert en la partie, mais ça peut vous permettre, le soir en rentrant du travail, d’avoir un moment de soin par rapport à votre colonne vertébrale qui va vous permettre de soulager les tensions que vous pouvez avoir sur le dos.

Là, à l’écran, vous avez un auto-massage qui part des cervicales et vous allez tranquillement glisser, jusqu’à la partie de vos fesses, de façon douce et lente.

Donc pour conclure, oui les effets sont intéressants. A tester puisque chacun est différent donc je ne vous promets pas des résultats sur l’ensemble des personnes. Et ensuite, faites-le fréquemment mais pas très longtemps surtout, et principalement, au début.

Je vous remercie et je vous dis à bientôt pour une nouvelle vidéo.

Merci de laisser vos commentaires, je vous répondrai rapidement!

Article connexe: le stress est-il un facteur de mal de dos

Chaussures à bascule pour lombalgie

Chaussures à bascule pour un dos plus fort?

 

Bonjour à tous, ici Fred le Kiné,

je vais, aujourd’hui, développer cet article que j’ai trouvé dans le site pourquoidocteur.fr sur le mal de dos et bien évidemment, des adjuvants qui peuvent favoriser la diminution de vos symptômes cliniques.

Donc, je suis tombé sur cet article avec un titre alléchant « mal de dos, des chaussures miracles contre des douleurs chroniques ». Donc, déjà, je tiens à signaler que l’on va s’adresser à des personnes qui ont des douleurs chroniques.  Donc, ce ne sont pas des personnes qui ont mal de façon aigue, c’est-à-dire 1-2-3 jours et puis ensuite la douleur disparait. Donc ce sont des personnes qui souffrent depuis, au moins, 3 mois du dos et qui n’arrivent pas à diminuer leur douleur.

Alors, le matériel utilisé ça peut être du marketing, donc c’est pour ça qu’on va en discuter dans cet article, c’est ces chaussures à bascules, on va le voir dans l’article scientifique, qui va permettre ou pas de valider cette hypothèse avec ce port de chaussures à semelle convexe. Donc, l’article, je vous le passe rapidement, mais, il parle d’une nouvelle étude qu’on va aborder, tout à l’heure, dans quelques secondes, sur l’efficacité de cette chaussure à semelle, en fait, qui renforcerait les muscles du dos et, par conséquent, qui permettrait de diminuer les douleurs au niveau du bas du dos. Ensuite, il y a, développé dans cet article, la campagne de Ameli.fr, c’est-à-dire de la Sécurité Sociale, mais, là, il y a une information erronée puisque ils parlent que la CNAM a insisté sur le fait d’avoir un dos musclé. C’est absolument pas ça. Le message de la CNAM, vous pouvez le lire ici, en fait, c’est axé uniquement sur le mouvement et sur le fait de bouger de la façon que l’on veut, que ce soit sous forme de marche, sous forme de natation, mais il n’est absolument pas question de musculation dans ce petit teasing de la Caisse Nationale de l’Assurance Maladie. Alors, puisque l’on nous vend que cette chaussure va permettre de diminuer et de muscler les muscles du dos, on va regarder attentivement cette étude. Donc je vous ai préparé, déjà et préalablement, une analyse de cet article. Donc, article quand même scientifique qui est sorti dans Clinical Rehabilitation, c’est un article qui est assez récent puisque, me semble-t-il, c’est sorti en 2018. A confirmer. Oui il a été accepté le 23 décembre 2017, et le temps qu’il soit publié, donc c’est bien un article qui a été publié très récemment par, quand même, un journal qui a une légitimité scientifique avec des auteurs qui, me semble-t-il, qui sont espagnols. Alors, oui, Valence, Espagna, nous sommes bien d’accord.

Alors, si on analyse cette étude, puisque le but c’est vraiment de valider ou pas l’hypothèse que c’est vraiment des chaussures miracles contre les douleurs chroniques. Donc, j’ai repris l’étude scientifique, alors on a des critères d’exclusions qui font qu’on va supprimer de cette étude, bon, des pathologies qui sont beaucoup plus complexes et qui ne sont pas des pathologies chroniques des lombaires. Ensuite, on a un échantillon de personne très large, de 18 à 65 ans. Et on va travailler sur deux groupes, un groupe « contrôle » et un groupe qui va avoir une pathologie lombaire chronique encore une fois. On va ensuite, dans cette étude-là, par l’électromyographie, analyser l’activité musculaire des muscles abdominaux et également, des muscles lombaires, avec un questionnaire qui permet d’évaluer le handicap par rapport à cette douleur. Donc c’est un test qui est validé en langue espagnol, mais peu importe pour cette étude-là. Donc, ici, vous voyez bien le type de chaussures à bascules qui va, qui devrait, favoriser le travail musculaire des érecteurs de la colonne vertébrale, en l’occurrence, les muscles dorsaux de toute la colonne, lombaires, dorsal et cervicale. Qu’est-ce que vont faire les deux groupes ? Les deux groupes vont porter pendant une durée déterminée préalablement les chaussures spécifiques que vous aviez sur cette photo-là. Et des chaussures que l’on peut appeler plates qui sont, dans ce cas-là, des John Smith classiques. Et chaque groupe, le groupe sain ces chaussures à bascule puis des chaussures plates ; et le groupe porteur de pathologie lombaire va aussi porter, de façon alternative, ces deux chaussures-là. Et ensuite, on va regarder, on va analyser l’activité musculaire des muscles dorsaux, l’activité musculaire des muscles abdominaux et, également, la mobilité au niveau de la colonne lombaire. Voilà le but de la technique. Ici on a la description de la population avec une population qui est, dans le groupe « contrôle », un petit peu plus âgée, mais c’est vraiment très léger donc ça ne remet absolument pas en cause l’étude. Et ensuite, on a ce qu’on appelle le BMI c’est-à-dire le poids de la population sur la taille au carré, qui est à peu près la même dans le groupe « contrôle » et dans le groupe porteur de pathologie lombaire. Alors, les résultats que l’on a trouvé dans cette étude, je passe un peu rapidement le design, ces résultats avec, vous pouvez retrouver cet article avec, ici, ce que l’on appelle une significativité,   c’est-à-dire que là, il est prouvé des différences statistiques donc qui pourraient aller dans l’hypothèse et qui valideraient bien que ça permettrait de diminuer les douleurs chroniques. Donc on a un certain nombre de significativité, notamment, que l’activité lombaire des patients porteurs de ces chaussures-là, permettrait de diminuer les douleurs au quotidien. Donc ça c’est une certitude, en sachant que cette étude doit quand même être critiquée, et elle est critiquable. Au niveau de la méthodologie, on a vu qu’il y avait un groupe « contrôle » et un groupe porteur de pathologie donc ça c’est méthodologiquement bien fait. Par contre, au niveau des limites, on a une petite population puisque l’on a que 20 personnes dans chaque groupe. Je ne sais pas si je vais le retrouver ici. Oui, on l’a ici, donc 20 personnes dans le groupe « contrôle » et 20 personnes dans le groupe des patients porteurs de pathologie lombaire. Donc, un petit groupe, ce qui peut, quand même, être une limite à cette étude puisqu’il faudrait le faire à plus grande échelle, sur une population plus importante. Ensuite, dans les critiques de cet article, il y a aussi le fait que il y a un effet placebo qui a eu lieu puisque le patient, ou la personne saine, est bien consciente du port, soit de la chaussure en question, c’est-à-dire la chaussure à bascule, soit d’une chaussure plate, qui n’amènerait pas davantage sur la fonction musculaire. Donc ça c’est une première limite à l’étude. La deuxième limite à l’étude, c’est qu’on ne sait pas, dans cette étude-là, combien de temps les patients ont porté ces chaussures-là, c’est-à-dire soit la chaussure à bascule, soit la chaussure plate, dans leur quotidien. Dernière limite à cette étude, on ne connait pas, en fait, la pharmacologie des patients, c’est-à-dire est-ce que ces patients ont continué à prendre le même traitement, ou bien, est-ce qu’ils diminué le traitement ou majoré leur traitement. L’étude n’apporte aucune indication par rapport à ça. Outre ces limites, mais les limites de toute façon, les biais, il y en a toujours dans les études, mais autant, quand même, les aborder. Ce qu’on peut dire par rapport aux résultats, et là on parle uniquement en terme de significativité de test statistique, le port et l’utilisation de ces chaussures permettrait de diminuer les symptômes de pathologie lombaire chronique, encore une fois. C’est-à-dire des personnes qui ont mal en permanence depuis au moins 3 mois. Donc, ça permettrait également d’améliorer l’activité des muscles lombaires, principalement, les extenseurs de la colonne vertébrale, par le port de ces chaussures à bascule. Voilà ce qu’on pourrait dire tout en conservant un esprit critique par rapport aux limites que l’on vient d’aborder. Donc, si j’en reviens au titre que nous a exposé le site pourquoidocteur.fr, effectivement, sur les chaussures miracles, et dans le cadre de cette étude, mais qui mériterait d’être un peu plus étendue sur une plus grosse population avec, également, un recueil des données par rapport à la pharmacologie en termes de médicament antalgique, effectivement, ces chaussures, permettraient de diminuer les douleurs chroniques. Quant à parler de chaussure miracle, là, je mettrais un bémol puisque ça n’a aucun effet miracle. L’effet qu’ont ces chaussures à bascule, c’est le fait d’entretenir une certaine instabilité au cours de la marche et au cours de la position debout, ce qui favoriserait, en fait, une activité plus soutenue pour essayer de rétablir un équilibre au niveau de la posture des muscles érecteurs du rachis, c’est-à-dire des muscles dorsaux. Voilà l’explication de ces chaussures à bascule qui peuvent être, dans un prochain avenir, un adjuvant thérapeutique qui peut avoir toutes les indications, encore une fois, dans les pathologies chroniques. Voilà ce que l’on pouvait dire sur cet article.

Je vous remercie de votre attention. N’hésitez pas à laisser des commentaires si vous avez des questions au sujet de cette vidéo. En vous remerciant, à bientôt. Merci.

 

C’est quoi les Chaussures à bascule?

AVEZ VOUS MAL AU DOS AU TRAVAIL?

Bonjour ICI Fred le kiné,

dans cette vidéo nous allons discuter de toutes les douleurs de dos qui sont liées aux paramètres du travail.Comme je le dis dans cette vidéo vous passez un certain nombre de temps au travail et s’il vous ne réglez pas certains problèmes, certains facteurs de risque dans votre lieu de travail vous allez à l’encontre de pérenniser ces douleurs de dos.Vous aurez beau faire des séances de kinésithérapie, d’ostéopathie, où aller voir régulièrement votre généraliste, rien ni fera puisque la cause se situe au travail.Dans cette vidéo sur les maux de dos, je vous propose d’aborder les paramètres les plus importants liés à vos problèmes de dos à savoir principalement votre poste de travail et son réglage, deuxième indicateur très important l’activité physique au travail et le troisième indicateur qui est plutôt des adjuvants je parle de l’hydratation mais également de du travail du diaphragme avec des exercices de sollicitation.
Regardez bien la vidéo? et si vous avez des commentaires à me laisser c’est avec plaisir que je vous répondrai§

 

Source de l’article à l’écran:Lombalgies au travail

Voir aussi: Douleurs de ma colonne vertébrale

Le stress est il un facteur de mal de dos?

Mécanisme interne

Des mécanismes internes liés au stress sont certainement des facteurs importants qui peuvent amener voir déclencher les maux de dos.La pression exercée au travail dans les entreprise notamment sont malgré tout en relation. Notons également tout ce qui concerne les conflits au travail qui sont autant de raison d’amener des tensions, souvent musculaires.

Nous ne pouvons affirmer que le stress est l’unique, le seul facteur qui amène des douleurs dorsales, mais il convient toutefois de le prendre en compte pour mieux le réguler au quotidien.

Dernièrement, une étude à montré que sur une population de  18.000 employés, les personnes qui vivaient mal leur travail étaient beaucoup plus exposées aux risques de lombalgies.Nous voyions bien là que les tensions psychologiques sont une des explication de l’exposition à des douleurs de la colonne.

stress et mal de dos

Stress et mal de dos

Toujours le stress et sont impact sur notre fonctionnement, amenè des modifications physiologiques conséquentes.Il est remarquable de noter un processus inflammatoire sur nos articulations qui favorisent l’apparition de tendinopathies par exemple.Ces inflammations sont ensuite des sources de douleur majorée.De plus, les vaisseaux sanguins exposés au stress ont tendance à se refermer et provoquer ce que l’on appelle une vasoconstriction.Conséquence, les muscles et les articulations sont moins bien vascularisés et sur le long terme amener des pathologies lourdes (arthrose, douleurs musculaires et artérite).

On vous parle beaucoup de charges lourdes, des cartables et des mauvais mouvements.C’est vrai que c’est important à prendre en compte.Je suis d’accord.Mais il faut tout autant tenir compte de l’état émotionnel de la personne en souffrance car elle apparait comme un  élément majeur.

Prise en charge de la lombalgie

Une véritable pris en charge du lombalgique doit pouvoir « bilanter » les paramètres psychologique de la personne, les paramètres physiques et voir si l’environnement familial et/ou professionnel est un des facteurs à prendre en compte.Ignorer ce vecteur psychologique peut amener à l’échec dans la prise en charge de la douleur.

Avant d’aller chez le médecin, posez vous la question sur votre état émotionnel? Comment se passe votre travail? Avez-vous de bonnes relations au travail?

 

Et vous comment faites vous pour réguler votre stress?

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L’acupuncture, une solution anti-mal de dos!

Les solutions alternatives pour votre dos nous allons regarder l’acupuncture , en médecine chinoise, l’énergie vitale, doit circuler harmonieusement le long des 12 lignes, les méridiens, pour maintenir l’être humain en bonne santé et le protéger des douleurs et des maladies. Or certaines énergies perverse, physique ou morale comme le froid, le chaud, la violence, la colère, le chagrin des excès énergétique  perturbe cet équilibre. L’acupuncture régularise la bonne circulation de l’énergie vitale en piquant différents points situés le long des méridiens avec des fines aiguilles. Cette discipline doit être pratiquée par un médecin dans des conditions d’hygiène rigoureuses, désinfection et utilisation d’aiguilles jetables.

 

Quel traitement pour l’acupuncture?

Acupuncture loco dolenti

cette approche locale consiste à piquer un certain nombre d’aiguille sur les points douloureux du tout, le long de la chaîne vertébrale. Cela permet de disperser et de faire sortir l’énergie tout en soulageant les contractures musculaires, qui sont souvent responsable de blocage.

ACUPUNCTURE LUMBAGO

L’acupuncture à distance:

Il est possible de piquer des points éloignés de la région douloureuse, points pour soulager un mal de dos, c’est souvent le 60e,le méridien vessie, appelé aspirine de l’acupuncture, située derrière la malléole externe qui est stimulé pour lever le spasme musculaire en cas de lumbago. Ces deux approches peuvent être associées, il vous faut  prévoir entre 5 et 10 jours,rapproché à 4 jours en cas de lumbago.

Nous venons d’aborder la médecine chinoise tels que l’acupuncture, elle va vous permettre de régulariser la bonne circulation de l’énergie. Il s’agit d’un moyen pour diminuer les douleurs de dos ce n’est pas le seul mais c’est un outil qui peut être efficace dans certains cas.

 

Voir aussi ici!

Quelles solutions originales pour le mal au dos?

Cervicalgie, dorsalgie, lumbago, sciatique et pathologies affectant la colonne vertébrale sont bien souvent des lieux communs puisque nous sommes nombreux à en souffrir.
Notre mode de vie moderne privilégiant la sédentarité, les déplacements en voiture, les stations prolongées devant l’ordinateur, le manque d’exercice physique ainsi que le stress et parfois, une mauvaise literie sont autant de raisons qui met à mal notre dos.
Ce contexte clinique ne va pas en s’améliorant au fil du temps. Avec l’avancée en âge, nous offrons une plus faible résistance au choc physique dans la journée. Les structures osseuses de notre colonne vertébrale, en particulier des disques intervertébraux peuvent s’abîmer et donner des sensation de douleur et de tension, pour qu’ensuite l’arthrose vienne. Au programme des réjouissances de points de blocage, des incapacités temporaires et, surtout, l’altération de la qualité de vie.

Comment y remédier tout en évitant la surconsommation de médicaments tels que les anti-inflammatoires, aux effets délétères notamment chez les personnes souffrant d’ulcère à l’estomac ?

En bénéficiant des réponses thérapeutiques que peuvent apporter les médecines complémentaires!

Mal au dos et homéopathie

L’homéopathie
Regardons la médecine d’homéopathie qui est une thérapie en vogue en ce moment. Cette médecine globale ne traite pas mal de dos et s’attache à soigner, de manière ciblée, un patient qui a mal au dos. Après avoir éliminé les cause de maladie grave, le médecin homéopathe s’intéresse aux modalités d’apparition des douleurs un texte affectif, physique et environnemental du patient. Autant de traitement que le patient mais certains médicaments ont une place privilégiée.

L’oligothérapie

L’oligothérapie, les oligo-éléments sont des minéraux présent en faible quantité dans le corps. C’est nutriments sont cependant essentiel bon fonctionnement des processus biologique. Une carence occasion année dérèglement de. Stress, fatigue, perte osseuse, troubles musculaires neurologique, perturbations hormonothérapie. L’oligotherapie permet de corriger ces dysfonctionnements. Après un bilan, le médecin prescrit une supplémentation de ou de plusieurs de ses principaux nutriments.

Par exemple, le lithium qui est un décontractant nerveux et musculaire avec la de sciatique et de lumbago. 2 à 3 ampoules pour le soir au coucher jusqu’à disparition des symptômes.

 

Voici donc deux médecines complémentaires qui peuvent être des solutions pertinentes pour votre dos!

 

Voir aussi: Comment je peux soigner mon mal de dos

Comment je peux soigner mon mal de dos

Je soigne mon mal de dos

Il s’agit d’une question récurrente que vous vous posez certainement au quotidien.Qui n’a jamais eu mal au dos?

  • Le mal de dos au travail

Il est clair que nous passons beaucoup de temps au travail, et que la problématique du mal de dos vient très souvent du poste de travail. Comment imaginer que 8 heures dans une journée ne doit pas être pris en compte dans les lombalgies? Comment une secrétaire assise pendant presque toute la journée ne peut être impactée par son poste de travail? La première chose à faire pour votre mal de dos est de régler votre poste de travail pour diminuer au maximum les risque de douleur.

comment soulager votre mal de dos

Le premier facteur dans notre société qui explique le mal de dos est très certainement la sédentarité et le fait d’être trop souvent assis durant votre journée.Si vous y ajoutez un poste informatique par exemple mal réglé, vous comprendrez bien que les douleurs lombaires seront majorées au fil du temps.Je ne peux que vous conseiller  de chercher conseil auprès de votre kinésithérapeute lors de vos soins et même de lui demander de venir sur votre lieu de travail.D’autres personnes peuvent également vous aider comme les ergonomes dont certaines entreprises, plutôt les grandes, analysent les différents postes de travail pour minimiser les risques de lombalgies.

Au sein de votre entreprise, vous pouvez également vous appuyer sur le CHSCT (comité d’hygiène et de sécurité des conditions de travail) qui ont également pour mission de traiter en concertation avec la direction tous les problèmes liés aux risques pour votre santé.N’hésitez pas à les consulter et à exposer les raisons de vos douleurs lombaires.

  • L’activité physique et la lombalgie

    Nous l’avons déjà abordé, le mal de dos est principalement du à la sédentarité.Par conséquent, un des vecteurs de solution sera bien naturellement la mise en place d’une activité physique adapté. Quelle activité sportive pour le mal de dos?

Tout d’abord, ne vous tromper pas d’objectif!Le votre sera de débuter tranquillement une activité physique d’autant plus si cela fait longtemps que vous n’avez rien fait.Dans ce cas précis, commencez par marcher une vingtaine de minute à un rythme lent sans être essoufflé. Rien que ce type d’activité va diminuer vos douleurs à moyen terme.Il fait privilégier dans le cadre de la lombalgie des activité d’endurance.C’est à dire effectuer une activité minimum de 20 minutes à un rythme lent.En pratiquant, vous devez être capable de soutenir une conversation.Vous voyez bien qu’il ne faut pas être un grand sportif pour l’exécuter!Ainsi pour soigner votre mal de dos, vous serez également assidu, à raison de trois séances par semaine. Organisez votre semaine pour y laisser un peu de temps et vous occuper de la santé de votre dos, vous obtiendrez rapidement des résultats.

 

Nous venons de voir les deux facteurs qui peuvent répondre à la question:

Comment je peux soigner mon mal de dos

ce sont les deux principaux, et vous pouvez admettre que vous pouvez facilement diminuer ces douleurs du bas du dos au quotidien.

Laissez un commentaire ou une quetion si vous le désirez!

 

Des maux de dos qui viennent d’ailleurs

Douleur de dos à distance

Des maux de dos  qui viennent d’ailleurs, l’origine des douleurs dorsales et parfois surprenantes et de ce fait plus délicates à identifier pour les soulager.Il faudra logiquement soigner ce qui en est la cause, dans la majorité des cas les douleurs de dos s’expliquent par la mécanique de la colonne vertébrale mais certaines sont révélatrices d’un dysfonctionnement des organes internes.

Douleurs de dos et hormones

Ainsi, la sécrétion excessive d’hormones parathyroïdienne part de petite glande du coup situés en arrière de la thyroide qui  agit directement sur les os.
Leur métabolisme et perturbé provoquant une hypertrophie, c’est-à-dire un épaississement qui peut-être particulièrement douloureux au niveau vertébrale.

Douleurs de dos et estomac

Les coliques néphrétiques, les ulcères à l’estomac, ou encore les calculs biliaires par exemple de par la localisation des organes touchés sont également fréquemment responsables de souffrance dorsale tout comme la pyélonéphrite, une infection bactérienne des reins qui touche surtout les femmes. Elle débute avec des symptômes similaires à ceux d’une infection urinaire ,envie d’uriner fréquente et douloureuse accompagné de fièvre de frissons et de vomissements.
Elle nécessite de consulter rapidement son médecin car, faute de traitement à tant, non seulement les douleurs lombaires sont intenses mais les reins sont en danger.

Douleur de dos et occlusion dentaire

Certains maux de dos peuvent puiser leurs origines jusqu’au dans la bouche. C’est le cas notamment des problèmes d’occlusion dentaire quand le contact entre les mâchoire inférieure et supérieure est déséquilibré à chaque fois que nous déglutition.
Ce mauvais contact crée une perturbation et va se répercuter sur les chaînes musculaires dans le reste du corps tel un jeu de dominos . Les muscles élévateurs et abaisseur de la mandibule, puis du coup en passant par ce qui lui sont sous-jacent jusqu’à aboutir à la modification de la position du bassin et des appuis des pieds au sol.
Résultat déséquilibre postural global. Le corps va ainsi s’adapter compenser, faisant passer inaperçu le défaut d’occlusion. Mais lorsqu’un facteur supplémentaire comme le stress vient s’ajouter l’équilibre peut-être rompu. Le corps n’arrive plus à s’adapter, ils décompense, et c’est à cet instant que les douleurs dans le dos se manifestent.
Un petit décalage entre les dents qui passerait inaperçu chez Monsieur tout le monde peut devenir très vite problématique chez une personne qui pratique du sport à haut niveau. Lors d’effort important chacun a le même réflexe celui de retenir sa respiration et de serrer les dents comme pour s’en servir de point d’appui pour stabiliser l’ensemble du corps. L’occlusion n’est pas stable, les muscles du corps ne peuvent pas donner leur pleine puissance. Des douleurs surviennent. Tant que la perturbation d’origine dentaire n’est pas résolu, les séances de kinésithérapie et d’ostéopathie ne viendront pas à bout des douleurs, les bénéfices du travail effectué ne pourrons pas être stable dans le temps. Outre une mauvaise occlusion une dent manquante peu tôt si modifié l’habitude de mastication et de fait, être à l’origine d’un déséquilibre postural qui pourrait expliquer un mal de dos. Ce sont les muscles de la région des épaules et ainsi de suite jusqu’au muscles du bassin qui se tendent. En bout de chaîne, les appuis des pieds seront modifiés. Ainsi le rétablissement de l’équilibre passera par une action sur la mâchoire:indication principal de traitement et donc, le patient devra porter un appareil dentaire provisoire ou  une gouttière en résine dure.
Nous voyons bien la complexité du corps humain dans son ensemble, explicant quelques fois le manque de résultat par des soins inappropriés.

Mal de dos en fin de nuit

Pourquoi vous avez mal au dos en fin de nuit?

Vous souffrez du dos en fin de nuit, et vous n’avez aucune explication à ce phénomène désagréable.Que pouvez vous faire pour améliorer les choses.La réponse n’est pas simple, mais dans cet article, nous allons essayer de vous aider à diminuer vos douleurs de dos!

Mal de dos à cause de la literie

Votre literie peut être une cause majeure à vos douleurs.En effet, une literie trop ancienne ne vas plus soutenir suffisamment votre colonne vertébrale et ainsi après 6 à 7 heures de sommeil, vous allez payer l’addition.Votre literie doit être changé tous les 10 ans environs.Il convient de choisir un sommier ferme qui va vous permettre de bien soutenir votre dos tout au long de la nuit.Ainsi, le matin vous commencerez la journée sans douleur.

 

Mal de dos lié au stress

mal de dos en fin de n
mal de dos en fin de nuit

Effectivement le stress est un facteur important qui explique souvent les douleurs de bas de dos en fin de nuit.Une activité professionnelle intense avec un patron qui vous met la pression, un travail dans lequel vous ne vous épanouissez pas peuvent être des causes de souffrance.Les études scientifiques accordent beaucoup de preuves sur la corrélation entre les risques psycho sociaux et la lombalgie.Quoi qu’il en soit, il vous faut trouver des techniques afin de mieux gérer le stress.Parmi elle, la sophrologie est un excellent moyen de prendre du recul par rapport à ces situations conflictuelles!Basé sur la respiration, vous allez vous recentrer un peu plus sur vous et ne plus broyer du noir!

Mal de dos lié à la position

Une mauvaise position maintenue pendant plusieurs heures est aussi un facteur pouvant expliciter la présence de la douleur sur votre colonne vertébrale.Je sais bien q’il es difficile durant votre sommeil de surveiller votre position.Physiologiquement, la meilleure position a adoptée pour votre dos est la position sur le coté.En maintenant cette posture, vous diminuer considérablement les contraintes sur vos vertèbres.Dans un monde idéal, il serait recommandé de varier les positions durant la nuit en alternant la position sur le dos, puis sur le coté et sur le ventre.

 

N’oubliez pas une chose primordiale, c’est au cours de la journée de tonifier votre colonne au niveau musculaire. Votre colonne est soutenue par l’ensemble de vos muscles.La marche est un excellent moyen de travailler les muscles profonds de votre dos.Pratiquez cette activité une  demie heure par jour, vos douleurs de dos s’estomperont au fil du temps.